jak bylo

[...] że już troszke nieaktualny. Obecnie na zawodniku Pride czy UFC nie robi wrażenia wejście w nogi, wszyscy ćwiczą przekrojowo i nie jest łatwo skończyć dzwignią czy duszeniem jak to miało miejsce na pierwszych UFC. Nawet śmiałbym stwierdzić, że uderzacze mają całkiem sporo do powiedzenia w takich walkach i adept czystego bjj (jak kiedys Royce G.) [...]

chociaż by po to żeby można było ocenić i porównać jak idzie, jak było przed jak jest w trakcie a jak jest po, ewentualnie pojechac i dać kopa do cięższej pracy

Dzięki wszystkim za zainteresowanie :) @Solaros Każdy nosi jakieś ślady swoich życiowych błędów :) Grunt to by patrząc na nie mieć świadomość tego jak było i nie dopuścić by to wróciło. Co do pory treningowej - niestety ciężko jest to zmienić, praca + obowiązki i tak naprawdę jedynym rozsądnym terminem na zrobienie treningu to wczesny poranek. [...]

Ja proponuję tobie zrobić Damian tak jak było w szkarabeuszu że dziury w klatce i do tego pręt. Wtedy masz więcej opcji ćwiczeń.

Poniedziałek-23.08.2021 Masa tydz.14 Dzisiaj w pracy luzik,awaria prawie 7h więc praktycznie całą zmiane ściemnianie %-) Po pracy jakies szybkie zakupy i w odwiedziny do młodego. Z lepszych info raczej wychodzi w czwartek a nie tak jak było mówione na poczatku niedziela/poniedziałek. Później wpadł trening ale to nie moja pora treningowa,jakoś [...]

Jak było prio na łapy to testowaliśmy trening łap na kazdym treningu a reszte partii max.5-6s,lapy około 9-10s roboczych( na kazdym treningu wiec troche tego wychodziło) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2022-12-30 21:28:32

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf75731d3518486d99e00ffd2ef498bc.jpg Założenie:130/80/120 dziś trochę mało węgli, bo jakoś nie mam ochoty, za to wczoraj trochę więcej wpadło do miski, tak koło 140g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f06761d9bdb84b449fa4cf4247e0c47b.png WARZYWA pomidor, ogórek, warzywa z zupy, kalafior NAPOJE woda 2l ziółkax2 kawax1 kawa z mlekiemx1 [...]

[...] coś plecy są niesymetryczne i wyszło, że mam przykurcz mięśni przy prawej łopatce. Dlatego też najszerszy z tej strony nie chce cały się rozstawić. Może uda mi się ogarnąc jakiś masaż do tego czasu i to naprawić. Oprócz tego bardzo mocno pochwalił i formę i stwierdził, że na chwilę obecną nie znając konkurencji finał w ciemno. Cóż... właśnie po [...]

[...] zajmę stanowiska. Z jednej strony tragedia dla rodziny i bliskich. Z drugiej pewna nieodpowiedzialność BYĆ MOŻE, faktycznie ludzie często olewają etap pływacki na zasadzie "jakoś to będzie". A pływać trzeba się nauczyć chociaż na tyle, żeby swobodnie przepłynąć dystans + zapas. Jest różnica między brawurą a głupotą. Nie wiem, jak było w tym [...]

Kurde ale przecież napisałem że nie wiem jak było ale z tego co przeczytałem wyciągnąłem takie wnioski i tyle.

[...] waga ruszyła, pas stoi. Właściwie to nawet lekko poniżej 85 jest, ale to kwestia ok.30cm. W związku z tym, że waga do góry poszła nie podbijam kalorii i zostawiam tak jak było w minionym tygodniu. PROSZĘ MODERATORA O ZMIANĘ W NAZWIE TEMATU: Kulturystyka wg. Mikołaja podsumowanie str. 135/146 pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

[...] z HIITa Przede wszystkim pozostawil ogromny... niedosyt. Po 3 interwalach czulam, ze sie dopiero rozkrecam i chce wiecej Jako ze raczej rozsadna ze mnie osobka, grzecznie, jak bylo nakazane, potuptalam do domciu. Nie ma co szarżowac. Trezeba oszczedzac bateryjki. agtk Muszę przyznać, że zmotywowałaś mnie, swoim podejściem. Dzięki Tobie [...]

[...] że partie które rządą w PL do spółki ją ograbiły, poprzez prywatyzację i tworzenie różnych urzędów do kontroli innych różnych urzędów i aparat administracyjny jest teraz jak rak na zdrowym ciele, i mogą na siebie zwalać winę kto więcej długów zaciągnął a kto mniej ale to nie ma znaczenia, oni wszyscy są winni i pokróce opiszę co myślę o [...]

[...] wzwody nie do wytrzymania. Enana natomiast z 2 lata temu przybiłem e7d i po 3 zastrzyku miałem takie bóle głowy i problemy ze wzrokiem że odstawiłem, ale z fają nie pamiętam jak było poczekaj cierpliwie jeszcze z 2 tygodnie jak się nie poprawi to będziesz musiał coś dodać albo zmienić w leczeniu. Clomid na początku brałem 3 miesiące1tab e2d [...]

LiptonS - niczego nikomu nie zadroszczę, nie muszę i nie mam takiego charakteru, a juz napewno nie płaczu i ciągłego narzekania filozoficznego jak było źle itp... Otwórz oczy i przestań żyć w bajce, układy a potem sylwetka, zawsze tak było. Nie twierdze , że Kai źle wygląda czy coś,nie odbieram mu sukcesu, ale jak widze płacz, narzekanie, robienie [...]

[...] przewodzicieli/krawieckich 3 serie 12-12po 10-13po 10-14po wspiecia na maszynie 3 serie 16-140 12-150 12-150 ;] suwnica (na dobicie) pozioma - 3 serie 10x130 brzuch jak zwykle 3 serie po dwa cwiczenia... Zmienilem dawkowanie KA w dni nie treningowe tak jak bylo a w treningowe 3rano i 4przed treningiem, oraz hmb 2 przed treningiem Jak [...]

nadgarstki w wysytemie 15/10/5 rob odpowiednio na 30/20/10 bary jak bylo uzgadniane wczesniej reszta OK

Już po treningu, jakoś żwawiej temat idzie na porannej werwie no i jak nie ma ludzi to nikt z rytmu nie wybija. Szło tak: Orbi 5min Rozciąganie Przysiady:15x60kg,12x80kg,12x100kg,6x120kg Uginanie nóg siedząc na maszynie na dwugłowe:15x40kg,12x50kg,8x60kg Wspięcia na palce na maszynie 3 serie do bólu z 100kg MC: 12x60kg,10x100kg,8x120kg,1x140kg - [...]

Bziu,zdjęcia cykne w weekend. Pójdą na priv, jeśli można. Pomiary-jak zwykle w sobotę. Od nowego tygodnia wracam na siłownię. Juz mocno tęsknię,widać przerwa mi była potrzebna. Z brzuchem coraz lepiej. Oczywiście bez ćwiczeń chudsza nie jestem ,ale jest jak było przed urlopem. Normalnie byłoby z 5 kg i 5 cm w pasie więcej. Niskie kalorie są w [...]

[...] Kvrwa to ćwiczenie by mnie zabiło Mnie też mało zabrakło do zejścia Wstałem z ławy i aż się podparłem o maszynę Smitha na chwilkę bo mi się czarno przed oczyma zrobiło, coś jak po ostrej serii ciągów lub siadów Marta No u mnie to matematyka zwłaszcza na 15-kach całkiem szwankuje No ale jakby nie liczyć 15 półtoraków + ruchy calopodobne = 45 [...]